Información veraz y basada en ciencia para comer mejor, rendir más y cuidar tu salud. Sin mitos, sin promesas vacías.
En noviembre de 2025 The Lancet publicó una serie de tres artículos que concluye que los ultraprocesados están desplazando la dieta tradicional y se asocian a múltiples enfermedades.
Leer más
Sin contar calorías: con el método del plato puedes servir comidas completas y equilibradas en segundos.
Leer más
Platos con mucho volumen, proteína y fibra para sentirte satisfecho con menos calorías.
Leer más
Más de 4 de cada 10 niños peruanos menores de 3 años tiene anemia. La alimentación es una de las armas más poderosas para prevenirla.
Leer más
Comer con atención ayuda a disfrutar más, reconocer la saciedad y reducir los atracones.
Leer más
Lo que comes antes de entrenar define tu energía. Estas pautas te ayudan a elegir qué, cuánto y cuándo.
Leer más
Ningún alimento previene el cáncer por sí solo, pero algunos forman parte de los patrones que más protegen.
Leer más
Qué es el índice glucémico, por qué importa en la diabetes y cómo usarlo sin obsesionarte.
Leer más
Es el único nutriente que una dieta vegana no puede aportar por sí sola. Te explicamos por qué y cómo suplementarla.
Leer más
La Comisión EAT-Lancet actualizó en octubre de 2025 su propuesta de dieta saludable y sostenible. Esto es lo que recomienda y por qué importa.
Leer más
