Equipo Famous
Los mitos sobre la diabetes generan restricciones innecesarias o, peor, descuidos peligrosos. Estos son 10 de los más comunes.
1. “No puedes comer nada de azúcar”
Pequeñas cantidades pueden incluirse dentro de un plan. El problema es el exceso y las bebidas azucaradas.
2. “La fruta está prohibida”
La fruta entera es recomendable en porciones adecuadas y repartidas en el día.
3. “Los productos para diabéticos son mejores”
Muchos son caros, contienen igual cantidad de calorías o grasas, y algunos endulzantes pueden causar molestias digestivas.
4. “Comer azúcar causa diabetes tipo 1”
La tipo 1 es una enfermedad autoinmune. En la tipo 2 influyen el exceso de peso, el sedentarismo y la genética.
5. “Si uso insulina, mi diabetes es más grave por mi culpa”
La diabetes es progresiva. La insulina es una herramienta de tratamiento, no un castigo.
6. “La papa y el arroz están prohibidos”
Pueden incluirse en porciones controladas, en el cuarto de carbohidratos del plato.
7. “Las hierbas o la canela curan la diabetes”
No existe evidencia de que reemplacen el tratamiento. Consulta antes de usar cualquier producto natural.
8. “Si mi glucosa está bien, puedo dejar la medicación”
Nunca suspendas el tratamiento sin indicación médica.
9. “La diabetes solo da en adultos mayores”
La tipo 2 aparece cada vez más en jóvenes, incluso en niños con obesidad.
10. “Hay que comer diferente al resto de la familia”
La alimentación recomendada para la diabetes es saludable para todos. Toda la familia puede comer igual.
Fuentes consultadas
Este contenido es informativo y educativo. No reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Si tienes una enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta con tu médico o nutricionista antes de hacer cambios en tu alimentación o usar suplementos.
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